지금 바로 기억력을 향상시키는 방법에 대한 팁
주요 사실과 이벤트를 기억하는 데 어려움을 겪고 있으십니까? 기억력 문제에는 많은 잠재적인 원인이 있으며, 이러한 원인들 중 일부는 여러분의 삶에 심각한 문제를 일으킬 수 있다.
기억력 장애는 가정 생활, 직장 생활, 그리고 사회 사회와 가족의 눈에 추가적인 스트레스를 줄 수 있다.
기억력을 향상시키기 위해 이 간단한 팁들을 시도해 보아라.
마음에 도전하는 게임을 하는 것은 기억력을 향상시키는 좋은 방법이다.
그것은 사실 여러분의 몸을 최상의 상태로 유지하기 위해 사용하는 운동과 크게 다르지 않다.
뇌를 규칙적으로 운동하면 강해지고 기억력, 집중력, 집중력이 향상된다.
좋은 게임은 크로스워드 퍼즐, 체스, 단어 도전과 같은 것들을 포함한다.
스크래블은 좋고 재미있는 일일 도전이다.
기억력을 향상시키기 위한 니모닉 장치를 만드는 것은 정보를 더 오랫동안 보관하는 훌륭한 방법이다.
좋은 니모닉 장치는 속기사가 속기사를 위해 일하는 것과 거의 같은 방식으로 작동한다.
단어와 특정 지식을 연관시키면 기억력에 대한 로드맵이 나온다.
나중에 기억하려면 집중해서 집중해라.
여러분은 여러분이 주의 깊게 듣고 있다고 믿을 수 있지만, 실제로는 대부분의 사람들은 그들의 마음이 다른 것에 있다는 것을 발견한다.
마음에서 다른 모든 생각을 지우고 토론되고 제시되고 있는 것에 온전히 주의를 기울이십시오.
의식적으로 그 정보에 대해 생각해보면 이것은 당신의 기억을 확고히 할 수 있다.
기억력을 위해 할 수 있는 가장 유익한 것 중 하나는 운동이다.
운동은 혈류를 증가시키고 뇌를 포함한 몸의 모든 부분에 산소를 공급한다.
기억은 뇌의 활동이기 때문에, 건강한 몸을 유지하고, 나아가 건강한 뇌를 유지하는 것이 기억력을 유지하는데 도움을 줄 것이다.
운동은 기억력에 영향을 줄 수 있는 질병을 멀리하는데 도움을 줄 수 있다.
식단에서 얻는 생선기름의 양을 늘려봐라.
기억력이 예전 같지 않다면 오메가-3를 식단에 넣어보는 것이 좋다.
이 지방산은 처방전 형태로나 처방전 없이 살 수 있다.
대부분은 캡슐 형태로 되어 있다.
만약 여러분이 무언가를 기억하려고 한다면, 그것을 재미있는 이미지, 노래 또는 문구와 연결시켜라.
만약 당신이 무언가를 기억하기 위해 재미있는 방법을 사용한다면 당신은 아마도 그것을 더 쉽게 기억할 수 있을 것이다.
규칙적인 운동은 기억력 향상에 도움이 되는 훌륭한 전략이다.
매일 운동하는 것은 여러분의 노력에 큰 도움이 될 수 있다.
나이가 어떻게 되든 늘 마음을 펴고 새로운 것을 배워야 한다.
학습을 중단하면 실제로 기억력에 도움이 되는 마음의 영역을 늘리지 않게 된다.
따라서 무언가를 기억해야 하는 시대가 오면 어려움을 겪을 수도 있다.
누군가가 기억하고 싶은 말을 한다면, 자신에게 맞는 방식으로 바꾸어 반복하라.
만약 사람들이 그들만의 독특한 방식으로 말을 했다면 사람들은 종종 어떤 것을 기억하기가 더 쉽다.
달력, 일기, 그리고 다른 계획 도구를 사용해야 한다.
반드시 참석해야 하는 약속이나 이벤트를 추적하기 위해 하루 종일 플래너와 함께 두십시오.
단련된 일정을 적어 두고 자주 참고하도록 한다.
나중에 참고할 수 있도록 이런 것들을 쓰는 것이 마음에 더 편할 것이다.
기억력이 떨어지고, 스케줄과 관련된 다른 것이 잊혀질 경우에 사용할 수 있는 편리한 도구다.
이 조언들을 따르는 것은 당신이 정보를 보유하는 능력을 증가시키는데 도움을 줄 것이다.
이것은 다양한 면에서 당신의 삶에 도움이 될 것이다.
이것이 가져다주는 행복을 즐기세요!